슬로우7 (Slow7) — 7분 페이스로 극강의 효율
안녕! 슬로우7에 온 걸 환영한다고! 🔥
슬로우7은 “느리게 뛰는데 오히려 더 효율적인” 슬로우조깅을 전하는 러닝 정보 공간이야.
빨리 뛰어야 살이 빠진다고? 숨이 턱까지 차야 운동이 된다고? 우리는 그 반대를 이야기해. 7분 페이스 — 옆 사람과 대화할 수 있을 만큼 천천히 뛰는 게 지방을 가장 잘 태우고, 무릎도 지키고, 오래 꾸준히 갈 수 있는 길이거든.
우리가 다루는 것
- 슬로우조깅의 자세와 호흡 — 앞꿈치 착지, 보폭, 케이던스, 호흡법
- 운동 과학 — 존2 트레이닝, 지방 연소, 미토콘드리아, 심박수
- 초보자 가이드 — 부상 없이 시작하는 법, 다이어트와 러닝
- 동기부여 — 꾸준함을 만드는 마인드셋
이런 분께
- 운동을 시작하고 싶은데 체력이 약한 분
- 무릎·관절이 걱정돼서 달리기를 망설이는 분
- 다이어트를 위해 효율적인 유산소를 찾는 분
- 빠르게 지치지 않고 오래 뛰고 싶은 분
우리의 철학
“느린 게 빠른 거다.”
조급해하지 마. 7분 페이스로 천천히, 그러나 꾸준히. 그게 진짜 챔피언의 길이라고! 슬로우7과 함께 가자! 🏃♂️
문의나 제안은 연락처 페이지를 통해 언제든 환영해.