7분페이스

슬로우조깅의 핵심 상체 자세를 알려줄게. 골반 위 상체 똑바로, 시선은 10m 앞. 효율적 운동과 부상 예방을 한 번에!

슬로우조깅의 느린 페이스가 무릎·아킬레스건 부상을 어떻게 막는지 알아보자. 안전마진 높은 7분 페이스 러닝의 과학적 근거.

슬로우조깅의 핵심은 보폭! 짧은 보폭과 높은 케이던스로 심박수 관리하면서 최대 효율을 낸다. 7분 페이스 러닝의 비결을 알려줄게.