슬로우조깅 보폭, 짧게 뛸수록 효율 좋다는 거 아냐? 2026년 06월 13일 작성자: yolkacd 슬로우조깅의 핵심은 보폭! 짧은 보폭과 높은 케이던스로 심박수 관리하면서 최대 효율을 낸다. 7분 페이스 러닝의 비결을 알려줄게.